Ученые: холодный душ после занятий спортом вредит мышцам

Во втором эксперименте участники делали силовые упражнения на ноги, а затем также либо обливались холодной водой, либо ездили на велотренажере, после чего ученые брали у людей частички мышечной ткани для анализа. Исследователи обнаружили, что после обливаний холодной водой активность клеток, участвующих в росте мышечной ткани, была снижена в течение двух дней. Авторы статьи утверждают, что полученные ими выводы опровергают представления о том, что холодный душ после занятий спортом помогает мышцам восстанавливаться.

В первом эксперименте участвовало более 20 мужчин, разделенные на две группы. Испытуемые тренировались два раза в неделю в течение 12 недель. После занятий первая группа принимала холодный душ, температура воды которого составляла 10 °C. Вторая группа после силовой тренировки выполняла заключительное упражнение на велотренажере. Оказалось, что мышечная масса и сила мышц увеличились у тех, кто после тренировки катался на «велосипеде».

В Мариуполе столкнулись маршрутка и микроавтобус с военными, есть жертвы

«20 мая утром на перекрестке ул. Итальянская и ул. Артема столкнулись микроавтобус, в котором находились работники одного из подразделений, который несет службу в зоне АТО, и маршрутное такси», - говорится в сообщении.

По данным полиции, в ДТП пострадали 8 человек. В то же время, очевидцы говорят о 12 пострадавших, из которых 4 военных и 8 гражданских лиц.

Читайте также:

Антитела к ВИЧ впервые успешно испытали на людях
Астрономы НАСА случайно обнаружили самую далекую космическую увеличительную линзу
Процесс слияния галактик AzTEC-3 увидели астрофизики из США